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如何治疗来自原生家庭的创伤

来源:龙游文学网www.dlguanjia.com 作者: 互联网 2021-07-14 阅读:
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  如何治疗来自原生家庭的创伤
 
  你有没有过不理解父母?你有没有过憎恨父母?你有没有过排除(远离)父母?你的原生家庭带给你的爱多?还是创伤多?你有没有想过如何治疗这些创伤?
 
  所谓原生家庭指的是父母的家庭(父母和子女组成第一个家,子女成婚后组成第二个家,第一个家就是原生家庭。)原生家庭好的影响自不必说,不良的影响如何排解,今天分享一下我所学到和悟到的一些内容,希望给受过原生家庭创伤的你一些启示。
 
  子女对父母的不理解、憎恨、排除都源于原生家庭的创伤。父母在子女成长的过程中,有意或无意会给孩子造成创伤。原生家庭的创伤表现各有不同,唯一相同的部分是结果:创伤导致父母和子女的爱阻塞不能流通。有的子女会顺从,不抵抗,做“乖孩子”顺应主流价值观“孝顺”;有的子女会愤怒,向父母或者其他人排解愤怒;更多子女会选择逃避,不联络父母,远离父母。其实真正的孝,不一定是顺。而发泄愤怒,也伤人伤己,逃避也只是短期让你感觉好像到了安全港湾,但内心的空洞慢慢会填充心田。没有来自原生家庭爱的滋养,取而代之的是张牙舞爪蔓延的忧郁和痛苦。很多子女会说,长大了要离父母远一点,越远越好,可真正离开了之后呢?真的就解决问题了吗?和父母的关系没有处理好,自我的成长也在停滞。关系得不到修缮,心灵得不到成长。仍旧是孩子的状态:我投降,我逃开。你仍旧无法获得成长的力量。因为爱不流通,来自心灵深处的原动力不足,成长获取不到充足的力量。
 
  如何治疗原生家庭的创伤呢?
 
  我们来分析创伤根由。这里有一个很重要的事实,关于原生家庭,如果你的父母给予你的爱很少,那么你去思考一下,父母从她的原生家庭到底获取了多少的爱?是不是也是很少?你的父母很多时候,把自己从原生家庭中获得的直接流淌给了你,所以,其实,并不是她不想给你太多,而是,她本身拥有的就很少。甚至,有些年纪大的长辈因为年代的问题,经历了战争、灾难、文革等等。他们的生命很大的一部分能量都在应对如何生存,而对于如何关注生命本身,和幸福这个字眼距离太遥远了。所以他们也无法给子女太多爱的供养。而这里,要注意的是,子女往往会表现的很忠诚,会承接父母或者家族的很多情绪来实现自己的家族归属感。所以很多子女会继承父母的情绪、压力、愤怒甚至是疾病、意外死亡等等。有的子女会努力让自己变得和父母不同,比父母更好。父母是A就努力让自己变成-A。但其实,本质上A和-A是一样的。你还是在受父母的影响。有的子女莫名的悲伤、忧郁甚至有轻生的想法,其实也有一部分是来自家族中某位轻生成员的影响。子女承接了原生家庭的影响努力让自己的孩子不受同样的创伤。在努力的同时,情绪被压着,爱被阻塞,给予孩子很多,但孩子感觉不到有爱在流动,仍旧会觉得你给的不够多,再给多一点,好一点。这也就是很多父母会觉得为孩子付出很多为何孩子仍旧不接纳的原因。
 
  另外说明一个现象。就是不管孩子,还是成年人,很多人都在对父母抱有“孩子的态度”这就是成年人的孩子状态。这个“孩子态度”表现的更多是,我们去向父母索取,对父母仍旧抱有改变的期望,觉得父母可以给我们的不应该只是这些,还可以更多。如同婴孩时期,父母对孩子来说,就是爱和食物的来源,很多人成人之后仍旧对这个来源不断索取。想一下,你是否还在盼着父母改变?你是否盼着父母可以多给你一些什么?你是否仍旧处在“孩子状态”来索取?确定一下你自己,是否还有“成年人的孩子状态”?
 
  判断成年人的孩子状态表现有:
 
  1、对父母过分顺从。2、对父母过分逆反。
 
  3、切断和父母的联系和交流。4、对父母的改变仍旧抱有期望。
 
  什么时候,你真正做到,有自己的价值判断标准,不会因为父母的意志影响到你的判断,不期望父母改变的更好,而是调整自己做到更好,让父母维持原本的样子,你仍能保持“爱”。那么恭喜你,你成熟了。
 
  最后,就是调整自己了。
 
  受过原生家庭创伤的你,首先要做的事情就是:爱这个伤痕累累的自己!想象自己生命背后,有父母、有父母的父母、有父母的父母的父母、有祖祖辈辈很多很多人。生命传承到你这里,由你来实现当下生活的美好和幸福,也只有你可以把握自己生命的幸福。你的生命很宝贵,你有责任和义务让你的生命获得幸福和美好。
 
  如果,你还对父母抱有一些埋怨和愤怒。这里教你一个方法:
 
  给你的父母各自写一封信。把从小到大,你所受到的创伤一条一条列举出来。例如:1、妈妈,在我刚上学的时候,你批判了我的学习,这对我来讲很受伤,让我失去了学习的兴趣......
 
  给父母的信要分开写,另外写了只留给自己看,不给父母看,因为很多父母是承受不了这些内容。看了之后更加会影响你的情绪,很多父母会愤怒,会自责不已,这些都不解决问题。写过后的信保存起来,其实,就是给这些创伤一个安放的空间,腾出心灵的位置来留给爱和温暖。另外闭上眼睛,想象你的妈妈或爸爸在你面前,你好好的看看她/他。对其说:你的我的妈妈/爸爸,生命通过你来传递给我,感谢您给予我这神奇的生命的礼物。然后鞠躬!抬头对其说:过去我没有从您身上得到的,我从别人那里得到了。生命是丰盛的,我要把您给我的生命活成一场庆祝!最后,回想曾经的美好,缓缓的,慢慢的感受那流淌在深处的爱。你会发现,爱一直都在。爱也需要你的持续找寻和探索。
 
  其实,真正能治愈你创伤的,还是你自己!
 
  感谢你的耐心阅读,希望对你的成长有帮助!

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